Практически никто не сомневается в непосредственной зависимости крепкого здоровья от качественного питания. Эта истина многократно доказывалась практикой и примерами, но мы все равно зачастую стараемся найти себе оправдание, как в своих глазах, так и в глазах близких, в том, что нам что-то мешает. Действительно, иногда – это нехватка времени, иногда – денег, а иногда помехой к здоровью служит банальная лень. А ведь здоровое питание является неотъемлемой составляющей не только отменного здоровья, но и способствует увеличению физических и умственных возможностей организма.

 Отдав предпочтение здоровому образу жизни, вы не только прилагаете усилия для поддержания оптимального здоровья своего организма, но и снижаете риск ряда заболеваний, поскольку состав употребляемой нами еды способен влиять на работу практически всех органов без исключения. Также не стоит забывать про природные натуральные лекарственные средства, к примеру, ягода годжи купить которую уже не составляет труда. И хотя пока не обнаружена мистическая формула, гарантирующая крепкое здоровье, но необходимые для него условия не являются секретом – это занятия спортом, полноценный отдых и качественное питание.

Если говорить о сбалансированном питании — следует знать, что сюда относится не только необходимое количество известных макро- и микроэлементов. Суть в том, что в разных продуктах содержатся еще и самые разные полезные фитопитательные вещества, т.е. химические соединения растительного происхождения, не принадлежащие к витаминам и минералам. Этим объясняется необходимость разнообразить свой рацион, не пренебрегая фруктами и овощами. Бизнес, деловые отношения, да и просто работа в офисе зачастую лишает нас возможности насытить свой рацион основными питательными веществами. Мы упускаем из виду основной принцип правильного питания – употреблять продукты, будучи полностью уверенными в получении нужного количества важных питательных веществ, необходимых для здоровья и хорошего самочувствия.

Витамины являются одним из звеньев в цепи факторов, влияющих на физическое и психическое здоровье людей. Следует помнить, что витамины не в состоянии заменить физическую нагрузку. Однако, пренебрегая необходимостью витаминов, человек оказывается лишенным возможности в полной мере применить физический потенциал организма. Информация о витаминах и их роли для организма позволяет самостоятельно ориентироваться в необходимом рационе.

Как не прискорбно это сознавать, но современная официальная медицина ориентирована на симптоматическое лечение, поэтому о недостаточном количестве витаминов, поставляемых вами организму, вряд ли сообщит вам какой-нибудь врач. Поэтому-то целесообразно придерживаться рациона богатого фруктами и овощами, усиливая свою естественную систему защиты, и отказываясь от заведений быстрого питания, чьи блюда не в состоянии заменить сбалансированную еду, лишая наш повседневный рацион важных питательных веществ.