В наше неспокойное время очень важно обладать навыками самообороны. В рейтинг наиболее эффективных и менее затратных способов сразу после газового баллончика идет овладение навыками бокса в спортивной секции.

Победа в боксерском поединке зависит от очень многих факторов. Важна техническая, тактическая и психологическая подготовка бойца. Однако в погоне за улучшением этих трех факторов нельзя забывать о здоровье. Ведь бокс является травмоопасным видом спорта, и беречь нужно не только лицо и голову, но и руки. Боксерские перчатки и бинты призваны защитить кулаки и запястья спортсмена.

Боксерские перчатки изготавливают из натуральной кожи или кожзаменителя. Стоит помнить о том, что хоть и существует множество различных производителей перчаток, совершенно не обязательно гнаться за брендами. Еще перчатки имеют разный вес, от которого зависит степень жесткости удара. Чем больше перчатка — тем, соответственно, мягче удар. Не стоит тяжеловесу покупать восьмиунцовки — пожалейте тех, кто с вами тренируется, и купите хотя-бы на 12-14 унций. Перчатки для любителей и профессионалов тоже имеют отличия. В любительских перчатках невозможно до конца сжать кулак, и из-за этого удар теряет в силе. Но это ни в коем случае не делает этот самый удар менее болезненным и опасным. Поэтому, прежде чем войти в ринг, следует сначала овладеть базовыми навыками ведения боя.

Стоит также купить снарядные перчатки. Они применяются для работы на тяжелых мешках, оберегая от травм. Ведь неподготовленный новичок при сильном ударе по мешку может серьезно повредить руку. При покупке нужно правильно подобрать размер, ведь они должны точно повторять анатомию кулака.

Бинты для бокса тоже очень нужная вещь для эффективных и безопасных тренировок. Даже более важная, чем перчатки, так как именно это полоска ткани, обматываемая вокруг запястья и кулаков, а также фиксирующая суставы пальцев, призвана уберечь боксера от очень неприятных травм рук. Бинт также фиксирует запястье и защищает, насколько это возможно, пястную кость от перелома. Ткань для обмотки рук не эластичная, хотя бывают исключения.

При выборе боксерских бинтов следует руководствоваться принципом: “Чем длиннее, тем лучше”. Существует много разных способов бинтования рук, и более надежными являются как раз те, которые можно реализовать именно с длинным бинтом. Хотя стандартной длиной является 2,5- 3 метра. Бинтуя руки, важно плотно зафиксировать запястье (при этом сильно не передавливая его), и обязательно зафиксировать пальцы.