Множество мифов, связанных со спортивным питанием, объясняются недостаточной информированностью населения. Так, считается, что использование порошково-протеиновых смесей позволяет в короткий срок нарастить мышцы. Руководствуясь подобными заблуждениями,  некоторые молодые люди, нацеленные без особых усилий обзавестись на своем теле красивыми рельефами, одновременно с первым рывком штанги становятся приверженцами протеиновых батончиков и коктейлей. Они упускают из виду, что в спортивном питании нуждаются именно спортсмены, а не просто люди, уважающие фитнес или стремящиеся накачаться.

Следует понимать, что спортивное питание в Украине является быстро усваиваемой концентрированной, то есть высококалорийной, едой, предназначенной для очень быстрого восполнения запасов энергии при их усиленном использовании. Целесообразность в применении спортивного питания появляется лишь при таких  физических нагрузках, которые можно назвать регулярными и очень активными. В случае двухчасовой тренировки, проводимой не более двух раз в неделю, смысла в этом нет.

Главное назначение спортивного питания - это рост мышечной массы и таких спортивных показателей, как выносливость и сила. Но следует путать эти добавки с допингом, поскольку применение первых официально разрешено и целесообразно для использования спортсменами. 

Спортивное питание имеют три условных направления: для роста мышечной массы, жиросжигатели и ориентированное на поддержание организма. 

Если говорить о добавках, предназначенных для увеличения мышечной массы, следует учитывать ряд нюансов.

В случае, когда физическая форма человека вызывает осознание того, что есть над чем работать, следует начинать с профессионально организованной тренировки. Прежде чем начинать задумываться о том, чтобы дополнить свой тренировочный график приемом протеинов и креатинов, необходимо приобрести занятиями в тренажерном зале свою собственную мышечную массу, причем, без особых проблем, лишь благодаря усилиям тела, воли и физическим нагрузкам. И совершенно ошибочным подходом является увлечение протеиновыми батончиками с первого дня занятий в тренажерном зале.

Польза от спортивного питания без дополнительного комплекса тренировок продуманной диеты, не эффективна и весьма сомнительна. Бесконтрольное увлечение протеинами не создаст вожделенные бицепсы и атлетический пресс. В то же время, грамотное применение спортивного питания в сочетании с активными тренировками и рациональной диетой, позволит достичь желаемых результатов и намеченной цели.