Главная › Новости › Спорт и здоровье
Спорт и здоровье
Основы фитнеса: шаг за шагом
20.10.2011 1080 0.0 0

До 1970 года женщинам официально не разрешалось участвовать в марафонах в основном степени из-за того, что их видели как представительниц более слабого пола. Но в 1984 году Джоанна Биноит изменила это навсегда. Биноит, а сейчас Самьюэлсон, участвовала в самом первом женском олимпийском марафоне, и результат ее был лучше, чем результат большинства мужчин-победителей, которые побеждали до неё. 


Уникальна ли Джоана? Конечно! Но она создала себя сама. Каждая женщина, не взирая на уровень её физической подготовки, может достичь отличных результатов с помощью фитнеса. Это еще раз доказывает, что похудеть и привести себя в форму могут все! Стоит просто начать следить за собой! Конкретный вид спорта вы можете выбрать себе сами: будь то плавание или интервальная тренировка, все лучше, чем сидеть дома.


Вероятно, вы, как и все женщины, обожаете танцевать. Отлично. Просто увеличьте время танцев и площадь для столь увлекательного дела. А можете просто приобрести корпоративную карточку фитнеса, и благодаря этому очень скоро вы приобретете желаемую фигурку. 
Для точёной фигуры понадобится лишь ваша настойчивость и регулярные тренировки, чтобы улучшить результаты.


Абсолютно не имеет никакого значения, каким видом танцев вы занимаетесь. Главное, чтобы они были связаны с фитнесом. Эти две приятные физические нагрузки помогут вам сохранить здоровье, и чем больше вы будете заниматься, тем лучше будет ваша физическая форма.
Но во всём этом заключено гораздо больше, чем просто хорошая физическая подготовка. Исследования показывают, что частые и регулярные физические нагрузки делают человека более уверенным в себе, способствуют снятию стресса, снижают также риск возникновения заболеваний сердца и даже улучшают сексуальные взаимоотношения.


Сегодня фитнесс и танцы играют более важную роль в жизни каждой уважающей себя женщины, чем когда либо. Учёные обнаружили, что последные изобретения последних 25 лет - от компьютеров до дистанционного управления - уменьшили наш ежедневный расход энергии где-то на 800 килокалорий из-за нашего малоподвижного образа жизни.


Вот почему в фитнесе разработана специальная программа, которая, как правило, включает в себя шесть шагов, направленных на улучшение подвижности суставов, сжигание калорий и уменьшение объёма вашей талии. А если к занятиям фитнесом добавить ещё и танцы, то такой своеобразный "спорт" будет доставлять вам удовольствие, что, по мнению специалистов в этой области, является ключом к тому, чтобы фитнес вошёл в вашу жизнь. Для больших результатов, советуем вам ознакомиться с семью секретами похудания.


Занимайтесь фитнесом и танцами, и очень скоро вы увидите, что не сможете жить без любимых упражнений.
Когда дело касается вашего здоровья и красоты, то физические упражнения становятся не только выбором, но и необходимостью.
Регулярно, 4 - 5 раз в неделю, занимайтесь танцами или попросту, танцевальной аэробикой. Танец - это одна из форм упражнений по аэробике, но последняя включает не только это. Упражнения по аэробике просто-напросто означают, что вы двигаетесь достаточно быстро, чтобы увеличить частоту дыхания и сердечных сокращений.


Комментарии (0)
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]