Современный мир одарил человека огромным количеством благ, сделавших комфортными  как условия быта, так и работы. Однако такое улучшение уровня жизни повлекло за собой не только возможность освободиться от необходимости в тяжелом ежедневном труде, но и снижение физической активности. Ее дефицит провоцирует целый ряд заболеваний, включая ожирение и, как следствие, проблемы с сердечно-сосудистой системой.   

Поэтому можно провести аналогию между понятиями «здоровье» и «движение». Гиподинамия является одной из наиболее серьезных проблем сегодняшнего дня, которая становится причиной различных проблем со здоровьем, выраженных в избыточном весе, гипертонии, мышечной дряблости и т.д. Безусловно, забота о собственном здоровье должна стать приоритетной целью любого человека.

Все большую популярность в этом отношении завоевывают занятия фитнесом, которые являются не только эффективным способом для укрепления и оздоровления организма, но и мерами, обеспечивающими великолепную фигуру.

Несколько занятий в неделю в фитнес-клубе позволят вам избавиться от лишних килограммов, сформировать желаемые параметры фигуры, благотворно воздействовать на самочувствие, забыв о проблемах со здоровьем.

Фитнес состоит из аэробных занятий и силовых упражнений на тренажерах, которые нацелены на оптимальное распределение нагрузки на организм, что обеспечивает укрепление мышечной и сердечно-сосудистой систем. В соответствии с недавними исследованиями, люди, придерживающиеся активного образа жизни в виде занятий фитнесом, на 70% реже страдают от проблем со зрением, в том числе и от дистрофии сетчатки глаза, угроза возникновения которой  увеличивается с возрастом и вызывает значительное снижение зрения.

Окружающая нас среда переполнена стрессовыми ситуациями, негативом и агрессией. И как следствие, огромное количество людей с нарушением сна. Не высыпаясь, человек не в состоянии качественно выполнять рабочие задачи и элементарно – адекватно контактировать с окружающими. Отсюда – проблемы на работе и с близкими людьми. В том случае, когда присутствуют регулярные занятия фитнесом, угроза бессонницы отсутствует, поскольку именно малоподвижный образ жизни чаще всего является причиной бессонницы.  

Если обустройство фитнес клуба предусматривает наличие бассейна, это делает возможнымразнообразить привычные тренировки водными видами спорта, которые помогают избавиться от проблем с позвоночником.

Регулярно занимаясь фитнесом, человек укрепляет иммунитет и обеспечивает условия для нормализации обмена веществ. Так что фитнес по праву считается великолепным средством для профилактики простуды, гриппа и ряда заболеваниями, причина возникновения которых в ослабленном иммунитете.

Немаловажен и факт насыщения организма во время тренировок кислородом и питательными веществами в результате активизации окислительно-восстановительных процессов. Это позволяет регулярными тренировками способствовать возрастанию выносливости, работоспособности и отличного самочувствия.