О тех, кому нельзя заниматься фитнесом
24.01.2011 1077 0
Активный отдых и спорт с каждым годом набирают в свои ряды всё больше приверженцев, причём контингент желающих улучшить своё здоровье и физическую форму поражает разнообразием: есть здесь и заводские трудяги, и скромные офисные работники, и преуспевающие бизнес-леди, и прилежные домохозяйки, и даже дети. В частности, детский фитнес – явление до недавнего времени считавшееся новым, сегодня одна из обязательных услуг любого крупного центра. А кто-то может выбрать недорогой отдых в России, что тоже полезно для здоровья.
Вместе с тем, решая записать в фитнес-клубы своего ребёнка или начать посещать занятия самому, необходимо помнить, что физические нагрузки (особенно для неподготовленного организма) всегда сопровождаются риском получить серьёзную травму, поэтому прежде, чем принимать окончательное решение, взвесьте все за и против, проконсультируйтесь с врачом и тренером.
В "топ"наиболее "популярных"травм на спортивном полигоне входят:
а) для новичков – традиционные растяжения и надрывы;
б) для опытных, но слишком усидчивых – вывихи, повреждения связок;
в) для всех без исключения, по неосторожности – переломы, сотрясения. Причём детский фитнес имеет ту же самую шкалу вероятных травм, что и взрослый.
Одна из самых распространённых ошибок, которую допускают 60 % новоявленных спортсменов, – пренебрежение медицинским обследованием. Поддавшись общей моде и следуя красивым рекламным лозунгам, мы впервые идём в фитнес клубы в Москве, словно на прогулку – неподготовленными и неспособными к переносу тех нагрузок, что подразумевает даже самая простая тренировка. А про такую вещь, как ограничения, большинство предпочитает и вовсе не вспоминать: когда хочется похудеть, к примеру, после новогодних праздников, все средства хороши. Между тем данный фитнес строго противопоказан:
- при наличии в прошлом переломов разной степени тяжести (в этом случае программа занятий должна подбираться индивидуально);
- при болезни Бехтерева;
- при выраженных и частых головокружениях неясного происхождения;
- при наличии психических расстройств;
- при онкологических заболеваниях;
- при сколиозе и резко выраженном плоскостопии;
- при туберкулёзе суставов и костей.
Помимо этого, осторожно подходить к занятиям следует лицам, страдающим избыточным весом и сердечной недостаточностью, а прежде чем отводить своего малыша на детский фитнес, консультация врача обязательна и важна вдвойне!
Последствия игнорирования указанных рекомендаций и для взрослых, и для детей могут быть самыми плачевными: от утраты двигательной активности на неопределённый срок до группы инвалидности. Проявите ответственность за здоровье – своё и своих детей – и посещайте фитнес клубы в Москве с умом.
kachalka.com.ua
| Комментарии (0) |