Тренировки полезны для здоровья, улучшают настроение, повышают самооценку и позволяют вести более активную жизнь.

Это не секрет для каждого, кто посещал фитнес-центр для занятий в группах аэробики или на тренажерах. Проблема в том, что все перечисленные «бонусы» приходят не сразу, а лишь через два-три месяца регулярных тренировок. И преодолеть этот рубеж получается не у всех. Отговорок находится масса, но они имеют общие корни — недостаток дисциплины, неправильное планирование и отсутствие поддержки.

Как найти время для тренировок?

Высокий темп приходится удерживать всем, бизнес-леди и молодым мамам, студенткам и домохозяйкам. Выкроить три часа в неделю на фитнес клуб в Балашихе можно только одним способом — правильной расстановкой приоритетов. Фитнес — ваш вклад в собственное здоровье, красоту и энергичность, а вовсе не развлечение и способ проведения досуга. Если бы речь шла о процедурах в поликлинике, время на ее посещение нашлось бы непременно. Следовательно, секрет регулярности не в количестве времени, а в отношении к вопросу, также как мы относимся к целям в нашей жизни, когда чаще всего стоит задача быть финансово достаточным http://www.businesspravo.ru/fakty/?id=9350 . Рациональное планирование самого тренировочного процесса позволит наиболее эффективно проводить время в зале и добиться больших результатов при меньших временных затратах. К примеру, 45 минут кардионагрузки в группе аэробики можно дополнить 15 минутами в тренажерном зале. Таким образом, можно повысить интенсивность и сделать акцент на конкретной группе мышц.

Где найти поддержку?

Часто сохранить регулярность и сформировать привычку помогает поддержка близких и друзей. Вовлеките в занятия спортом подругу или даже двух, делитесь результатами и не позволяйте отступить от принятого решения. По прошествии нескольких месяцев организм привыкнет — и тренировки начнут приносить первые плоды.

Владислав Московенко