Наличие грамотно подобранных кроссовок не только будут способствовать качеству тренировок, но и позволят избежать ряда травм. Следует помнить, что комфорт ног и защита от травм напрямую зависят от класса тренировочных кроссовок. Качественные кроссовки   являются профилактическими мерами от неприятных ощущений в позвоночнике, коленях, стопе. Тем не менее, если вы лишь начинаете осваивать спортивные азы, приобретать фирменную модель спортивной обуви особого смысла нет. Вполне будет достаточным ограничиться одной хорошей парой универсальных кроссовок для зала.

Универсальной можно считать ту модель, которая уместна для использования при различных нагрузках: и для силовых, и для аэробных занятий в зале, являясь оптимальным вариантом. Толщина подошвы у универсальных кроссовок обычно средняя и колеблется от одного до полутора сантиметров, имеет «приподнятую» пятку, обеспечивает полноценную фиксацию голеностопа и не предполагает большую амортизацию. Такие модели имеются в ассортименте практически каждого производителя спортивной обуви.

Если же вы нацелены на приобретение кроссовок конкретно для вашего вида занятий, следует учитывать, что все тренировки в зале условно делятся на аэробные, куда относится бег, ходьба, аэробика, танцы и т.д., и силовые упражнения. Оптимальным вариантом является наличие «своих» кроссовок для каждого из них. Следует помнить о главном требовании к обуви: спортивная обувь не предполагает «разнашивания» - она изначально должна полностью соответствовать вашей ноге, вызывая чувство комфорта. Существует ряд характеристик, которые должны присутствовать у покупаемой спортивной обуви.

Прежде всего, необходима фиксация стопы – это одно из наиболее важных требований к спортивной модели. Это необходимое условие, позволяющее избежать травм связок голеностопа. Плотно прилегающая к ноге спортивная обувь обеспечит необходимую ноге фиксацию голеностопа. Также необходима анатомическая стелька, обеспечивающая равномерное распределение нагрузки на ногу, и, отвечающая форме стопы, подметка. Вы должны чувствовать, что вам удобно в этой обуви – нога зафиксирована, но не зажата.

Каким образом понять, что примеряемая пара вам подходит?Очень просто. Надев кроссовки, перекатитесь несколько раз с пятки на носок и обратно. В том случае, если вас устраивает высота корпуса кроссовок, которая закрывает щиколотку и фиксирует голеностоп, а подошва обуви взаимодействует по направлению движения — можете оплачивать покупку.  

В том случае, если вы увлекаетесь аэробными тренировками, вашим выбором должны стать кроссовки с отличной амортизацией и легко сгибающейся широкой подошвой, как в области передней части стопы, так и в области пятки, рекомендует obvalcen.com.ua, где, кстати говоря, выгодно приобретать кроссовки для бега и не только.

Для определения степени амортизации приобретаемой обуви, необходимо плотно зашнуровать обувь, а затем в ней попрыгать. Прислушайтесь к ощущениям – при приземлении должна отсутствовать  жесткость от ударов подошв о пол. Имеет значение и ваша техника бега. При приземлении на пятку можно ограничиться одним амортизатором в пятке. Если же вы привыкли приземляться на носок — необходимы амортизаторы в двух зонах.