Когда полностью погружаешься в работу, отдавая себя целиком только карьерному росту и всяческим обязанностям, совершенно забывается то, что нужно заниматься спортом, для поддержания формы. Если нет времени на тренировки, проявите фантазию, и Вы поймете, что физические нагрузки можно получать не только в тренажерных залах. Данная статья кратко расскажет Вам о том, как сжечь калории, без планирования специальных тренировок. Существует ряд несложных занятий, способных сжечь минимум по 100 калорий в день. Главный эффект способа — долгосрочный результат. Каждый день по 100 калорий, это в неделю уже 700, а в месяц 3000, что приблизительно равно 2 часам занятий в неделю, например аэробикой. Основной принцип — постоянство.

Итак, описываем самые необычные и в то же время простые способы сжечь лишние калории. Один из таких вариантов — почистить ковры в доме пылесосом. Потрудились 25 минут и комнаты чистые, и 100 калорий долой! Дальше идем на улицу, в Ваш сад или дачный участок. Прополка и вскапывание грядок — очень эффективный фитнес. Делая такие упражнения на свежем воздухе, Вы сжигаете не менее сотни калорий за 15 минут. После этого не пренебрегайте прогулками. Ходьба — это лёгкие и естественные движения, совершаемые каждым. Не ездите на транспорте, пройдитесь в магазин, на работу пешком. 15 минут — и лишние калории отсутствуют! Если у Вас нет сил на пробежку или ходьбу, Вам поможет бег на месте. Всего 12 минут трусцой, и Вы сжигаете больше ста калорий. Есть и более приятное занятие — танцы. Хотя бы 20 минут в день и результат налицо!

Вся работа по дому также приносит пользу Вашей фигуре. Избавляют от калорий маленькие игры и привычные занятия — бадминтон, волейбол, велосипед. Не забывайте и о пользе плавания. Задумайтесь еще о том, что не обязательно идти в фитнес-клуб или тренажерный зал для занятий и тренировок. Включаете дома музыку, и вперед! 15 старательных минут абсолютно бесплатно освобождают Вас минимум от 120 калорий. Экономить можно и на привычных процедурах. Например, на мытье машины. Сделайте эту работу сами — экономия и 20 минут устранят 100 калорий! А как Вам помогут дети! Полчаса веселых игр, или даже просто качание коляски, прогулка с малышом лишат Вас сотен калорий в день!

Все гораздо проще, чем кажется: отдавайте предпочтение лестнице, а не лифту, чаще ходите пешком, стригите газон, красьте стены, выполняйте домашние работы, не задумываясь, и каждый день Вы будете терять минимум по несколько сотен калорий! Всё гораздо сложнее с бодибилдерами, которые могут заниматься спортом профессионально, иногда необходимо для замены тестостерона Купить Гонадорелин

Теперь Вы знаете, как сжечь калории абсолютно обыденными и простыми способами и самое время испробовать хотя бы один из них. Но, запомните, что всегда нужны предварительные консультации со специалистами!